Malzemeler Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın. Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine dökün, önceden 180dereceye ayarladığınız fırında 20 dk pişirin, dikdörtgen şeklinde kesip, servis edebilirsiniz,afiyet olsun. Muzlu Susamlı Fit Kraker tarifi için tıklayınız. Instagram hesabımı takip ederek daha fazla sağlıklı fit tarife ulaşabilirsiniz.
ulaf zengin posa ve lif içeriğinin yanı sıra A, E ve B grubu vitaminleri açısından da oldukça
zengindir. Ayrıca içeriğinde doğal olarak potasyum ve çinko mineralleri de bulunur. Yulaf
hem çocukların hem de yetişkinlerin beslenmesine mutlaka eklenmelidir.
11 ayın sultanı Ramazan geldi. Ramazan sofralarında hurma, şerbet, pide ve güllaç olmazsa olur mu hiç?
Kalabalık sofralarda bu besinler tabi ki kaçınılmaz ama önemli olan beslenme dengesidir. Sizlere harika bir tarifim var ramazan tarifi ile geldim, hem düşük kalorili hem de çok lezzetli.
Düşük kalorili ama bir o kadar da lezzetli bir ara öğün tüketmek ister misiniz? Web sitemde sağlıklı fit tarifler sayfasında birçok düşük kalorili tarif bulabilirsiniz. Muzlu susamlı kraker tarifini aşağıda bulabilirsiniz. Malzemeler: Yapılışı: 2 adet muzu çatal yardımıyla ezin ve üzerine 1 su bardağı susam ekleyip, iyice karıştırın. Bir kaşık yardımı ile yağlı kâğıdın üzerine […]
”Diyette hiç makarna tüketilir mi?” dediğinizi duyar gibiyim.Evet doğru duydunuz, diyetinize makarna ekliyoruz. Hem de makarnanızı antioksidanlardanzengin hale getiriyoruz. Peki bunu nasıl yapacağız? İşte 3 pratik öneri; Beyaz un ile hazırlanmış makarnanın lif içeriği tam tahıllı makarnaya göre çok daha düşüktür. Ayrıca kan şekerini bir anda dalgalandırabilir. Hem tokluk sürenizin uzaması hem de dengeli bir […]
Malzemeler Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderden geçirin, küçük kaselere bölün, afiyet olsun.
Malzemeler: Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderden geçirin. Daha sonra yağlı kâğıdın üzerine yayın ve önceden 180 dereceye ayarladığınız fırında 15dk pişirin. Dikdörtgen şeklinde eşit parçalara bölün, ara öğünleriniz de günde 1 adet tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.
Malzemeler: Yapılışı: Muzları küçük parçalar halinde dilimleyip, buzdolabında dondurun. Ardından donmuş muzları ve Hindistan cevizi sütünü blenderden geçirin. Üzerine ham bal ilave edip, küçük kaplar halinde servis edebilirsiniz. Dilerseniz üzerine çiğ kuruyemişte ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.
Malzemeler: Yapılışı: 1 su bardağı kefir, ananas, kırmızı meyve ve nane yapraklarını blenderdan geçirin. Bir bardağın içerisine ilave edin. Afiyet olsun.
Malzemeler: Yapılışı: Pancarın kabuklarını soyun ve küçük parçalar halinde doğrayın. Daha sonra maydanoz yaprakları, limon, kırmızı pancar, ham bal ve taze zencefili blenderden geçirin. İçerisine 20 damla saf Anadolu propolisi ekleyin. Bir bardağın içerisine dökün. Afiyet olsun.
Oku