Beslenme Programlarım
Daha zinde ve sağlıklı bir beden için size özel olarak hazırlanmış beslenme programları.
Fit & Lezzetli Tarifler
Hayatın yoğun temposunda beslenme rutininiz için en fit, en sağlıklı ve en besleyici tarifler.
Kurumsal Beslenme
Çalışanlar için hazırlanan sağlıklı ve dengeli menüler. Kurum içi beslenme eğitimleri.
İzmir'de Diyetisyen Yorumları
Mükemmel76 değerlendirmeler göre.Trustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Sude Çullu2024-08-03Gizem ablayı Meltem hocam önerdi ama kendisi o kadar tatlı ki insana çok iyi geliyor ve verdiği diyet listeleriyle insan enerjisini kaybetmeden kilosuna veda ediyor mükemmel tarifleriyleTrustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Gül Yeniel2024-07-30Gizem hanimi tanıdıgıma o kadar memnunum ki kaliteli bir yasama sayesinde ulastim. Cok tsklerr💖💖Trustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Müesser Poyrazoğlu2024-05-25Gizem hanım ve Neşe hanımın güler yüzü ve desteği daha da motivasyonumu artırdı. Ayrıca çok profesyoneller. Çok teşekkürler 🙂Trustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Eylül Soman2024-05-132 ay boyunca gizem hanımla birlikte diyet sürecim oldu. Kendisine çok teşekkür ediyorum kendi başıma vermeye çalıştığım sağlıksız kiloları ve diyet sürecini çok sağlıklı bir şekilde tamamladım. Kesinlikle düşünen herkese öneriyorum. 🙂Trustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Arzu Gödek2024-05-11Yıllardir mucadele ettigim kilolarimdan gizem hanimin destegiyle tecrubesiyle kurtulcam insaallah kisa bir surede olumlu sonuclar alarak ilerletiyoruz bu surecte motivasyon morel ve cok önemli cokkk cok tesekkur ederim uzmanligi harika iyiki tanimisimTrustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Berkan ŞEN2024-04-04Güleryüzü ile harika isler yapiyor. 6 haftada 7 kiloya yakın etki gördüm. Minnettarım.Trustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Beliz Erdem2024-03-30Gizem hanım çok ilgili, her hafta durumumu değerlendirerek ihtiyaçlarıma yönelik programlar hazırlıyor ve daha başlayalı çok olmamasına rağmen güzel sonuçlar alıyorum. Kendisine destekleri için çok teşekkür ediyorum.Trustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Rüya Sözer2024-03-30Gizem hanımla başladığım süreçte henüz 2 hafta oldu ama şimdiden kilo verme hızımda harika bir gelişme sağladım. Güler yüzü ve sizin ihtiyaçlarınıza uygun hazırladığı diyet programıyla harika bir süreçteyiz. Teşekkür ediyorum kendisine. 🌸Trustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Gulsen Mermut2024-03-28Sevgili diyetisyenimle birlikte 3 haft ada oldukça iyi bir şekilde kilo verdim. Daha önceleri diyet tecrubelerimde halsizlik ve yüzümde çökme sorunlarım olmuştu. Onunla oldukça sağlıklı bir şekilde ve kendimi iyi hissederek kilo veriyorum. Uzun yıllardır veremediğim kilolarından kurtulmam ve arkadaşlarımdan gelen olumlu tepkilerle pek mutluyum. Bana kazandirdiklariniz için çok teşekkür ediyor, nesleginizde başarılar diliyorum
İzmir Diyetisyen Gizem Tunçtürk
Tüm Hizmetlerim
- Kilo Verme Programı
- Kurumsal Danışmanlık
- Kilo Alma ve Koruma
- Çocuk Beslenmesi
- Hastalıklarda Beslenme
- Fitoterapi
800
+Mutlu Danışan
12
+Kurumsal Proje
28
+Konferans
3
+Bilimsel Makale
Referanslar
Blog İçeriklerim
Sağlıklı Tarifler
Hem çok lezzetli hem de sağlıklı tarif önerileri. Tatlıdan tuzluya zengin seçenekler.
Nasıl Başlıyoruz?
Diyetisyenden Sağlıklı Fit Tarifler
Sıkça Sorular Sorular
Online Diyet Nasıl İlerliyor?
Online diyette ön görüşme ile başlıyoruz. Yaşam tarzınız hakkında sohbet edip beden ölçülerinizi istiyorum. Alışkanlıklarınıza ve isteklerinize özel diyet listenizi iletiyorum. Sonrasında her hafta görüntülü görüşerek yeni listeler hazırlıyoruz.
Uzmanlık Alanınız Nedir?
Fitoterapi yani bitkilerle tedavi alanında uzmanım. Ayrıca Aralıklı Oruç beslenme şekli üzerine bir makalem de mevcut. Diyetlerinizde sıklıkla farklı beslenme tiplerini uygulayabiliyorum.
Size Ulaşmak Zor Mu?
Hayır. Her hafta görüntülü görüşme desteğinin yanında Whatsapp üzerinden de mesajlarınıza yanıt veriyorum. Mesajlara anında dönemesem de hiçbir sorunuzu yanıtsız bırakmıyorum.
Aylık İdeal Kilo Kaybı Nedir?
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen ölçüt aslında 05/1.0 kg arasındadır. Ancak, kişiden kişiye değişmekle birlikte genel olarak 4-5 kg idealdir.
Bölgesel Olarak İncelmek Mümkün mü?
Beslenme rutininize sporu da ilave ederseniz bölgesel incelme yaşanabilir. Kişiden kişiye bu durum değişebilir.
Su İçsem Yarıyor?
Hayır, öyle bir şey yok. Su kalorisizdir.
Beden Kütle İndeksi Nedir?
Kilonun boya oranıdır. 18.5’den az = aşırı zayıf 18.5–24.9 = normal ağırlık 25.0–29.9 = aşırı kilolu 30.0–34.9 = 1.derece obez 35.0–39.9 = 2.derece obez 40’tan fazla = 3.derece obez