seozie-img

Beslenme Programlarım

Daha zinde ve sağlıklı bir beden için size özel olarak hazırlanmış beslenme programları.

Fit & Lezzetli Tarifler

Hayatın yoğun temposunda beslenme rutininiz için en fit, en sağlıklı ve en besleyici tarifler.

Kurumsal Beslenme

Çalışanlar için hazırlanan sağlıklı ve dengeli menüler. Kurum içi beslenme eğitimleri.

İzmir'de Diyetisyen Yorumları

Mükemmel
63 değerlendirmeler göre.
Mete Ozgun
Mete Ozgun
2024-01-26
Güler yüzlü sürdürülebilir beslenmeyi destekleyen fitoterapi uzmanı kesinlikle tavsiye ediyorum.
Banu Bizce
Banu Bizce
2024-01-24
Kendisi ile sosyal medya aracılığı ile tanıştık. Çok güler yüzlü ve keyifli bir program ile ilerledik. Herkese tavsiye ederim 🙏
SINAN YAPAR
SINAN YAPAR
2024-01-24
Kayın validem hiç bir şekilde kilo veremiyordu. Ne yaparsak yapalım, yemesinden kesmiyordu. 150 cm boyda 94 kg ağırlığa ulaşmıştı. Gizem hanıma götürdük. 4 ayda 17 kg verdi. Şimdiden rahatladı. Gizem hanım çok sıcak bir ilişki kurdu. Motivasyonunu toparladı. Haftalık diyetler yazdı. Çok memnun kaldık. Teşekkür ederiz.
Zz
Zz
2024-01-16
Gizem hanimla yollarimiz bir tanidigimiz vasitasiyla denk geldi cok icten samimi ve gercekten karsisindakini anlayam bir diyestiyen cok yol kat ettik kendisiyle . Enerjisi ve uyumuyla muhtesem bir insan 🙏
brk
brk
2024-01-16
2 aydir Gizem Hanimla çalısıyoruz. Hem besin planlamalarimizdan hem saglik acisindan gelisimimden hem de kilo verme hizimdan dolayi kendisine cok tesekkur ederim, 1.5 ayda vucut yasim 41den 33e indi ve kas kaybetmeden 11 kilo verebildim (: kesinlikle tavsiye ederim...
Aylin sarhanlı
Aylin sarhanlı
2023-12-26
Kilo vermek için araştirdigimda sosyal medayadan tanidim kendisini iyi ki tanimisim. hic yorulmadan ve sıkılmadan kilo vermeye devam ediyorum samimiyeti ise ayri bir keyif katiyor
Gulsen Bezirgan
Gulsen Bezirgan
2023-12-25
Canım diyetisyenim sağlıklı yaşama geçmeme desteğinden dolayı çok teşekkür ediyorum
BATUHAN AKMERMER
BATUHAN AKMERMER
2023-12-20
Tavsiye üzerine tanıstim cok memnun kaldım.
Yagizyigit Aslan
Yagizyigit Aslan
2023-12-19
Ben tavsiye üzerine yol almaya başladık Gizem Hanımla,ben çok memnunum hala devam etmekteyim.Doğru besinleri tercih etmemi sağladı,fonksiyonel beslenme tarzıyla çok güzel eksiler görüyorum.Kas oranını kaybetmeden doğru besin ve bilgilerle keyifle kilo veriyorum.
Ecemnur Tunçtürk
Ecemnur Tunçtürk
2023-12-11
İzmir’e böyle bir diyetisyen gerekliydi.

İzmir Diyetisyen Gizem Tunçtürk

Tüm Hizmetlerim
izmir beslenme danışmanlığı
800
+
Mutlu Danışan
12
+
Kurumsal Proje
28
+
Konferans
3
+
Bilimsel Makale

Referanslar

Blog İçeriklerim

Sağlıklı Tarifler

Hem çok lezzetli hem de sağlıklı tarif önerileri. Tatlıdan tuzluya zengin seçenekler.

Popüler Diyetler

Popüler diyetlerin açıklamaları ve öneriler.

izmir diyetisyen fit tarifler
Sağlıklı Besinler

Sağlıklı besinler ve besin içerikleri.

Hastalık Beslenmesi

Çeşitli hastalık ve rahatsızlıklara iyi gelebilecek beslenme önerileri.

Nasıl Başlıyoruz?

01
Ölçüm

Tüm vücut analizini yapıyor, beslenme şeklin ve yaşam tarzın hakkında biraz sohbet ediyoruz.

02
Bireysel Plan

Sadece sana özel belirlediğimiz beslenme planı ile başlıyor, her hafta yeni bir plana geçiyoruz.

03
Sıkı Takip

Her hafta analizlerini güncelliyoruz. İlerlemeni sıkı takip edip, raporlar oluşturuyoruz.

04
Mutlu Son

Hedeflerine ulaşana ve sağlığını geri kazanana kadar yılmadan çabalıyoruz. Mutlu sona beraber çok yakınız 🙂

Sıkça Sorular Sorular

Online Diyet Nasıl İlerliyor?

Online diyette ön görüşme ile başlıyoruz. Yaşam tarzınız hakkında sohbet edip beden ölçülerinizi istiyorum. Alışkanlıklarınıza ve isteklerinize özel diyet listenizi iletiyorum. Sonrasında her hafta görüntülü görüşerek yeni listeler hazırlıyoruz.

Uzmanlık Alanınız Nedir?

Fitoterapi yani bitkilerle tedavi alanında uzmanım. Ayrıca Aralıklı Oruç beslenme şekli üzerine bir makalem de mevcut. Diyetlerinizde sıklıkla farklı beslenme tiplerini uygulayabiliyorum.

Size Ulaşmak Zor Mu?

Hayır. Her hafta görüntülü görüşme desteğinin yanında Whatsapp üzerinden de mesajlarınıza yanıt veriyorum. Mesajlara anında dönemesem de hiçbir sorunuzu yanıtsız bırakmıyorum.

Aylık İdeal Kilo Kaybı Nedir?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen ölçüt aslında 05/1.0 kg arasındadır. Ancak, kişiden kişiye değişmekle birlikte genel olarak 4-5 kg idealdir.

Bölgesel Olarak İncelmek Mümkün mü?

Beslenme rutininize sporu da ilave ederseniz bölgesel incelme yaşanabilir. Kişiden kişiye bu durum değişebilir.

Su İçsem Yarıyor?

Hayır, öyle bir şey yok. Su kalorisizdir.

Beden Kütle İndeksi Nedir?

Kilonun boya oranıdır. 18.5’den az = aşırı zayıf 18.5–24.9 = normal ağırlık 25.0–29.9 = aşırı kilolu 30.0–34.9 = 1.derece obez 35.0–39.9 = 2.derece obez 40’tan fazla = 3.derece obez

Bültenime Abone Ol