Danışmanlığı
Beslenme Programlarım
Daha zinde ve sağlıklı bir beden için size özel olarak hazırlanmış beslenme programları.
Fit & Lezzetli Tarifler
Hayatın yoğun temposunda beslenme rutininiz için en fit, en sağlıklı ve en besleyici tarifler.
Kurumsal Beslenme
Çalışanlar için hazırlanan sağlıklı ve dengeli menüler. Kurum içi beslenme eğitimleri.
İzmir'de Diyetisyen Yorumları
İzmir Diyetisyen Gizem Tunçtürk
Tüm Hizmetlerim
- Kilo Verme Programı
- Kurumsal Danışmanlık
- Kilo Alma ve Koruma
- Çocuk Beslenmesi
- Hastalıklarda Beslenme
- Fitoterapi
800
+Mutlu Danışan
12
+Kurumsal Proje
28
+Konferans
3
+Bilimsel Makale
Referanslar
Blog İçeriklerim
Sağlıklı Tarifler
Hem çok lezzetli hem de sağlıklı tarif önerileri. Tatlıdan tuzluya zengin seçenekler.
Popüler Diyetler
Popüler diyetlerin açıklamaları ve öneriler.
Sağlıklı Besinler
Sağlıklı besinler ve besin içerikleri.
Hastalık Beslenmesi
Çeşitli hastalık ve rahatsızlıklara iyi gelebilecek beslenme önerileri.
Nasıl Başlıyoruz?
Ölçüm
Tüm vücut analizini yapıyor, beslenme şeklin ve yaşam tarzın hakkında biraz sohbet ediyoruz.
Bireysel Plan
Sadece sana özel belirlediğimiz beslenme planı ile başlıyor, her hafta yeni bir plana geçiyoruz.
Sıkı Takip
Her hafta analizlerini güncelliyoruz. İlerlemeni sıkı takip edip, raporlar oluşturuyoruz.
Mutlu Son
Hedeflerine ulaşana ve sağlığını geri kazanana kadar yılmadan çabalıyoruz. Mutlu sona beraber çok yakınız 🙂
Diyetisyenden Sağlıklı Fit Tarifler
Sıkça Sorular Sorular
Online diyette ön görüşme ile başlıyoruz. Yaşam tarzınız hakkında sohbet edip beden ölçülerinizi istiyorum. Alışkanlıklarınıza ve isteklerinize özel diyet listenizi iletiyorum. Sonrasında her hafta görüntülü görüşerek yeni listeler hazırlıyoruz.
Fitoterapi yani bitkilerle tedavi alanında uzmanım. Ayrıca Aralıklı Oruç beslenme şekli üzerine bir makalem de mevcut. Diyetlerinizde sıklıkla farklı beslenme tiplerini uygulayabiliyorum.
Hayır. Her hafta görüntülü görüşme desteğinin yanında Whatsapp üzerinden de mesajlarınıza yanıt veriyorum. Mesajlara anında dönemesem de hiçbir sorunuzu yanıtsız bırakmıyorum.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen ölçüt aslında 05/1.0 kg arasındadır. Ancak, kişiden kişiye değişmekle birlikte genel olarak 4-5 kg idealdir.
Beslenme rutininize sporu da ilave ederseniz bölgesel incelme yaşanabilir. Kişiden kişiye bu durum değişebilir.
Hayır, öyle bir şey yok. Su kalorisizdir.
Kilonun boya oranıdır. 18.5’den az = aşırı zayıf 18.5–24.9 = normal ağırlık 25.0–29.9 = aşırı kilolu 30.0–34.9 = 1.derece obez 35.0–39.9 = 2.derece obez 40’tan fazla = 3.derece obez