Mito beslenme, enerji üretimini destekleyip canlılık hissini geri kazandırmayı, zarif ve sağlıklı yaşlanma sürecini destekleyen bir beslenme sürecidir. Bu beslenme planında amaç hem bağırsak mikrobiyotasını hem de insülin metabolizmasını iyileştirmektir.
Kahve içmek fiziksel aktivitenizi artırır, inme riskini, kalp hastalıklarına yakalanma riskini, tip-2 diyabet riskini ve karaciğer-prostat-kolorektal kanser riskini %20 oranında azaltır.
Sağlıklı yağlar ve potasyum içeriği sayesinde kardiyovasküler hastalıklar üzerinde olumlu etki yaratır.
Kendi vücudumuz hakkındaki algılarımız genellikle duygusal ve davranışsal yönden çeşitli sonuçlar doğurabilir. İşte bu farkı anlamak ve sağlıklı bir beslenme deneyimi yaşamak için dikkate almanız gereken bazı ipuçları.
Maden suları doğal minerallerle zenginleştirilmiş içme suyu çeşitleridir. Yer altından çıkarılarak tüketiciye sunulur. Maden suyunun çıkarıldığı yer ve içeriğinde bulunan mineral çeşitlerine göre markalar arası farklılık gösterir.
Beyaz çay, Camellia sinensis Kuntze bitkisinin yapraklarından üretilen bir içecektir. Fermantasyon işlemine bağlı olarak yeşil, sarı, beyaz, oolong, siyah ve Pu-erh olarak çeşitlendirilir.
Sezgisel beslenme, son yıllarda adını sıkça duymaya başladığımız; bireylerin doğal açlık ve tokluk sinyallerine dayalı olarak beslenmeyi öğrenmesini vurgulayan bir beslenme yaklaşımıdır.
Dengeli beslenme; vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücut tarafından kullanılmasıdır.
Yapılan bilimsel çalışmalarda yetişkin bir birey için yeşil çay tüketimi 3 ile 5 fincan önerilmektedir. Bu tüketim ile günlük 250 mg kateşin alımı sağlanır. Yeşil çayın faydaları ve etkilerinden dolayı düzenli olarak tüketilmesi önerilir.
Fonksiyonel gıda, mevcut sağlık durumunu korumayı veya iyileştirmeyi hedeflerken aynı zamanda hastalık riskini azaltacak koşulları sağlamalıdır.
Oku