Ramazan denilince akla iftar sonrasında hem ferahlatacak hem de mideyi şişirmeyecek tatlı alternatiflerinin neler olabileceği gelir. Hem ferahlatsın hem tok tutsun diye size harika bir tarif önerisi ile geldim; tahinli dondurma.
Soğan ve sarımsağı zeytinyağı ile soteleyin. İçine doğradığınız mantar ve pazıyı ekleyin. Üzerine yumurta ve peynir ekleyip iyice karıştırın.
Duygusal yeme; öfke, sinir, kaygı gibi negatif duygulara ya da sevinç, mutluluk, heyecan gibi pozitif duygulara bir tepki olarak meydana gelen aşırı yeme durumudur.
Spirulina mavi-yeşil alg olarak adlandırılan ipliksi bir siyanobakteridir. 1974 yılında Birleşmiş Milletler Gıda Konferansında spirulinanın geleceğin en önemli gıdası olacağı vurgulanmıştır.
Biberleri ve maydanozları ince ince doğrayıp derin bir kapta yumurta süt ve peynirle birlikte çırpın, yapışmaz bir tavaya 1 çay kaşığı tereyağı ekleyin, omlet karışımını döküp, kısık ateşte pişirin.
Kayısı ve hurmaları küçük küçük doğrayın, üzerine üzümleri ilave edip, karıştırın. Bir kapta Hindistan cevizi unu ve kabartma tozunu karıştırıp, kuru meyveler ile birleştirin. Diğer bir kapta ise süt, pekmez ve yumurtayı çırpın.
Bir kabın içinde önce yumurtayı çırpın, ardından süt ve yağı ekleyip, çırpmaya devam edin.
Son olarak mısır unu, kabartma tozu ve lor peynirini ekleyip, karıştırın. Tuzlu karışımı bir
kepçe yardımıyla, tavayı dökün ve pişirin. Yanına domates ekleyip, servis edebilirsiniz, afiyet
olsun.
Malzemeler Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın. Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine dökün, önceden 180dereceye ayarladığınız fırında 20 dk pişirin, dikdörtgen şeklinde kesip, servis edebilirsiniz,afiyet olsun. Muzlu Susamlı Fit Kraker tarifi için tıklayınız. Instagram hesabımı takip ederek daha fazla sağlıklı fit tarife ulaşabilirsiniz.
ulaf zengin posa ve lif içeriğinin yanı sıra A, E ve B grubu vitaminleri açısından da oldukça
zengindir. Ayrıca içeriğinde doğal olarak potasyum ve çinko mineralleri de bulunur. Yulaf
hem çocukların hem de yetişkinlerin beslenmesine mutlaka eklenmelidir.
Vejetaryen kelimesi Latince sağlıklı ve güçlü anlamlarına gelen Vegatus’tan gelir. Vejetaryen beslenmenin kökleri oldukça eskiye dayanır. Günümüz dünya nüfusunun %10’unun ise gerek etik ve ekolojik gerekse sağlık nedenlerinden dolayı hayvansal gıdaları beslenmelerinden çıkarmayı tercih ettiğini görüyoruz.
Oku