seozie-img

Beslenme Programlarım

Daha zinde ve sağlıklı bir beden için size özel olarak hazırlanmış beslenme programları.

Fit & Lezzetli Tarifler

Hayatın yoğun temposunda beslenme rutininiz için en fit, en sağlıklı ve en besleyici tarifler.

Kurumsal Beslenme

Çalışanlar için hazırlanan sağlıklı ve dengeli menüler. Kurum içi beslenme eğitimleri.

İzmir'de Diyetisyen Yorumları

Mükemmel
74 değerlendirmeler göre.
2024-05-25
Gizem hanım ve Neşe hanımın güler yüzü ve desteği daha da motivasyonumu artırdı. Ayrıca çok profesyoneller. Çok teşekkürler 🙂
2024-05-13
2 ay boyunca gizem hanımla birlikte diyet sürecim oldu. Kendisine çok teşekkür ediyorum kendi başıma vermeye çalıştığım sağlıksız kiloları ve diyet sürecini çok sağlıklı bir şekilde tamamladım. Kesinlikle düşünen herkese öneriyorum. 🙂
2024-05-11
Yıllardir mucadele ettigim kilolarimdan gizem hanimin destegiyle tecrubesiyle kurtulcam insaallah kisa bir surede olumlu sonuclar alarak ilerletiyoruz bu surecte motivasyon morel ve cok önemli cokkk cok tesekkur ederim uzmanligi harika iyiki tanimisim
2024-04-04
Güleryüzü ile harika isler yapiyor. 6 haftada 7 kiloya yakın etki gördüm. Minnettarım.
2024-03-30
Gizem hanım çok ilgili, her hafta durumumu değerlendirerek ihtiyaçlarıma yönelik programlar hazırlıyor ve daha başlayalı çok olmamasına rağmen güzel sonuçlar alıyorum. Kendisine destekleri için çok teşekkür ediyorum.
2024-03-30
Gizem hanımla başladığım süreçte henüz 2 hafta oldu ama şimdiden kilo verme hızımda harika bir gelişme sağladım. Güler yüzü ve sizin ihtiyaçlarınıza uygun hazırladığı diyet programıyla harika bir süreçteyiz. Teşekkür ediyorum kendisine. 🌸
2024-03-28
Sevgili diyetisyenimle birlikte 3 haft ada oldukça iyi bir şekilde kilo verdim. Daha önceleri diyet tecrubelerimde halsizlik ve yüzümde çökme sorunlarım olmuştu. Onunla oldukça sağlıklı bir şekilde ve kendimi iyi hissederek kilo veriyorum. Uzun yıllardır veremediğim kilolarından kurtulmam ve arkadaşlarımdan gelen olumlu tepkilerle pek mutluyum. Bana kazandirdiklariniz için çok teşekkür ediyor, nesleginizde başarılar diliyorum
2024-02-15
Bilgili, disiplinli, ilgili bir diyetisyen. Iyi sonuçlar aliyorum👍

İzmir Diyetisyen Gizem Tunçtürk

Tüm Hizmetlerim
izmir beslenme danışmanlığı
800
+
Mutlu Danışan
12
+
Kurumsal Proje
28
+
Konferans
3
+
Bilimsel Makale

Referanslar

Blog İçeriklerim

Sağlıklı Tarifler

Hem çok lezzetli hem de sağlıklı tarif önerileri. Tatlıdan tuzluya zengin seçenekler.

Popüler Diyetler

Popüler diyetlerin açıklamaları ve öneriler.

izmir diyetisyen fit tarifler
Sağlıklı Besinler

Sağlıklı besinler ve besin içerikleri.

Hastalık Beslenmesi

Çeşitli hastalık ve rahatsızlıklara iyi gelebilecek beslenme önerileri.

Nasıl Başlıyoruz?

01
Ölçüm

Tüm vücut analizini yapıyor, beslenme şeklin ve yaşam tarzın hakkında biraz sohbet ediyoruz.

02
Bireysel Plan

Sadece sana özel belirlediğimiz beslenme planı ile başlıyor, her hafta yeni bir plana geçiyoruz.

03
Sıkı Takip

Her hafta analizlerini güncelliyoruz. İlerlemeni sıkı takip edip, raporlar oluşturuyoruz.

04
Mutlu Son

Hedeflerine ulaşana ve sağlığını geri kazanana kadar yılmadan çabalıyoruz. Mutlu sona beraber çok yakınız 🙂

Sıkça Sorular Sorular

Online Diyet Nasıl İlerliyor?

Online diyette ön görüşme ile başlıyoruz. Yaşam tarzınız hakkında sohbet edip beden ölçülerinizi istiyorum. Alışkanlıklarınıza ve isteklerinize özel diyet listenizi iletiyorum. Sonrasında her hafta görüntülü görüşerek yeni listeler hazırlıyoruz.

Uzmanlık Alanınız Nedir?

Fitoterapi yani bitkilerle tedavi alanında uzmanım. Ayrıca Aralıklı Oruç beslenme şekli üzerine bir makalem de mevcut. Diyetlerinizde sıklıkla farklı beslenme tiplerini uygulayabiliyorum.

Size Ulaşmak Zor Mu?

Hayır. Her hafta görüntülü görüşme desteğinin yanında Whatsapp üzerinden de mesajlarınıza yanıt veriyorum. Mesajlara anında dönemesem de hiçbir sorunuzu yanıtsız bırakmıyorum.

Aylık İdeal Kilo Kaybı Nedir?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen ölçüt aslında 05/1.0 kg arasındadır. Ancak, kişiden kişiye değişmekle birlikte genel olarak 4-5 kg idealdir.

Bölgesel Olarak İncelmek Mümkün mü?

Beslenme rutininize sporu da ilave ederseniz bölgesel incelme yaşanabilir. Kişiden kişiye bu durum değişebilir.

Su İçsem Yarıyor?

Hayır, öyle bir şey yok. Su kalorisizdir.

Beden Kütle İndeksi Nedir?

Kilonun boya oranıdır. 18.5’den az = aşırı zayıf 18.5–24.9 = normal ağırlık 25.0–29.9 = aşırı kilolu 30.0–34.9 = 1.derece obez 35.0–39.9 = 2.derece obez 40’tan fazla = 3.derece obez

Bültenime Abone Ol