Danışmanlığı
Beslenme Programlarım
Daha zinde ve sağlıklı bir beden için size özel olarak hazırlanmış beslenme programları.
Fit & Lezzetli Tarifler
Hayatın yoğun temposunda beslenme rutininiz için en fit, en sağlıklı ve en besleyici tarifler.
Kurumsal Beslenme
Çalışanlar için hazırlanan sağlıklı ve dengeli menüler. Kurum içi beslenme eğitimleri.
İzmir'de Diyetisyen Yorumları
MÜKEMMEL82 değerlendirmeler göre.Trustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Özlem Beşe2024-10-17Güleryüzlü harika bir bayan çok iyi kiloverdim çok tesekkürederimTrustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Sym Event2024-10-09Gizem hanım çok kibar, mesleğiyle alakalı her konuya son derece hakim ve en önemlisi de bunları benim anlayabileceğim şekilde bana aktaran işinin ehli bir insan.Bu süreçte beni hem motive ediyor hem de günlük rutinlerime göre listeler hazırlıyor. Katı kurallar yok ama kendisi öyle tatlı ki listenin dışına çıkmak istemiyorum 😇 İlgisi için çok teşekkür ederim.Trustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.yza M2024-10-07Kocamla gittik hayatımız düzeldiTrustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Homosapien2024-10-06Karımla gittik hayatımız düzeldi.Trustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Deniz Arslan2024-10-06Gizem Hanım profesyonelliğiyle, pozitifliğiyle gerçekten işinde uzman birisi. Çok kısa sürede güzel sonuçlar aldım ve almaya devam ediyorum. Yemeyi çok seven biri olarak Gizem Hanım sayesinde sağlıklı beslenmeyi de sevebileceğimi gördüm. Beden sağlığını düzene sokmak ve hayat kalitesini artırmak isteyen herkese tavsiye ediyorum 🙂Trustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Sude Çullu2024-08-03Gizem ablayı Meltem hocam önerdi ama kendisi o kadar tatlı ki insana çok iyi geliyor ve verdiği diyet listeleriyle insan enerjisini kaybetmeden kilosuna veda ediyor mükemmel tarifleriyleTrustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Gül Yeniel2024-07-30Gizem hanimi tanıdıgıma o kadar memnunum ki kaliteli bir yasama sayesinde ulastim. Cok tsklerr💖💖Trustindex, incelemenin orijinal kaynağının Google olduğunu doğrular.Müesser Poyrazoğlu2024-05-25Gizem hanım ve Neşe hanımın güler yüzü ve desteği daha da motivasyonumu artırdı. Ayrıca çok profesyoneller. Çok teşekkürler 🙂
İzmir Diyetisyen Gizem Tunçtürk
Tüm Hizmetlerim
- Kilo Verme Programı
- Kurumsal Danışmanlık
- Kilo Alma ve Koruma
- Çocuk Beslenmesi
- Hastalıklarda Beslenme
- Fitoterapi
800
+Mutlu Danışan
12
+Kurumsal Proje
28
+Konferans
3
+Bilimsel Makale
Referanslar
Blog İçeriklerim
Sağlıklı Tarifler
Hem çok lezzetli hem de sağlıklı tarif önerileri. Tatlıdan tuzluya zengin seçenekler.
Nasıl Başlıyoruz?
Diyetisyenden Sağlıklı Fit Tarifler
Sıkça Sorular Sorular
Online Diyet Nasıl İlerliyor?
Online diyette ön görüşme ile başlıyoruz. Yaşam tarzınız hakkında sohbet edip beden ölçülerinizi istiyorum. Alışkanlıklarınıza ve isteklerinize özel diyet listenizi iletiyorum. Sonrasında her hafta görüntülü görüşerek yeni listeler hazırlıyoruz.
Uzmanlık Alanınız Nedir?
Fitoterapi yani bitkilerle tedavi alanında uzmanım. Ayrıca Aralıklı Oruç beslenme şekli üzerine bir makalem de mevcut. Diyetlerinizde sıklıkla farklı beslenme tiplerini uygulayabiliyorum.
Size Ulaşmak Zor Mu?
Hayır. Her hafta görüntülü görüşme desteğinin yanında Whatsapp üzerinden de mesajlarınıza yanıt veriyorum. Mesajlara anında dönemesem de hiçbir sorunuzu yanıtsız bırakmıyorum.
Aylık İdeal Kilo Kaybı Nedir?
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen ölçüt aslında 05/1.0 kg arasındadır. Ancak, kişiden kişiye değişmekle birlikte genel olarak 4-5 kg idealdir.
Bölgesel Olarak İncelmek Mümkün mü?
Beslenme rutininize sporu da ilave ederseniz bölgesel incelme yaşanabilir. Kişiden kişiye bu durum değişebilir.
Su İçsem Yarıyor?
Hayır, öyle bir şey yok. Su kalorisizdir.
Beden Kütle İndeksi Nedir?
Kilonun boya oranıdır. 18.5’den az = aşırı zayıf 18.5–24.9 = normal ağırlık 25.0–29.9 = aşırı kilolu 30.0–34.9 = 1.derece obez 35.0–39.9 = 2.derece obez 40’tan fazla = 3.derece obez