Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun
gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli
yapılması gereken bir davranıştır.
Beslenme herkes için olduğu gibi HIV pozitif bireyler içinde önemlidir. Çünkü doğru beslenmek uzun ve sağlıklı yaşamanın vazgeçilmez bir parçasıdır.
HIV’li bireyler aldıkları tedavilerin yanı sıra beslenmelerini doğru bir şekilde sürdürerek bağışıklık sistemleri dengede tutar ve yaşam kalitelerini yükseltirler.
HIV Pozitif bireylere özel bir beslenme modeli uygulaması gerekir mi?
HIV pozitiflere özgü bir beslenme programı yoktur. Bireylerin, bağışıklık sistemini korumak
için tüm besin öğelerinden gün içerisinde tüketmeye özen göstermeleri gerekir. Öğünler
arasında; protein, karbonhidrat ve yağ dengesi yapılmalıdır.
Özellikle yapılan bilimsel çalışmalarda, sebze ve meyve tüketiminin kaygı düzeylerini azalttığı, depresyon riskini ise ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu belirtilmiştir. Tüm bunların yanında, meyve ve sebzeler;
mineral, posa ve antioksidan bileşenler içerdiği içi; hücre yenilenmesi, doku onarımı, kan
yapımı ve hastalıklara karşı direncin artırılmasında rol oynar.
HIV pozitif bireyler günde kaç litre su İçmelidir?
Tüm vücut fonksiyonları ve cilt sağlığı içilen su miktarına bağlıdır. Gün içerisinde tüketmeniz
gereken su miktarını kg x 30 ml gibi basit bir hesaplama ile ayarlayabilirsiniz.
Bu da yaklaşık gün içinde 8-10 bardak suya denk gelecektir.
Olası ilaç yan etkilerini azaltmak, ilaç atık maddelerinin vücuttan idrar ile atılmasını sağlamak, susuzluğa bağlı ağız kuruluğu ve kabızlık gibi sorunları ortadan kaldırmak ve daha az yorgun hissedilmesini sağlamak gibi pek çok nedenlerden ötürü yeterli su içmesi gerekir.
HIV Pozitif bireyler hangi vitamin ve mineral takviyelerini kullanmalıdır?
A, B, C ve E vitamini, selenyum, çinko ve demir minerali kullanmaları bağışıklık sistemlerinin güçlü olması için çok önemlidir.
Bu bireylerde D vitamini eksikliği çok sık görüldüğü için özellikle kış aylarında D vitamini takviyesi kullanılmalıdır. Çünkü D vitamininin gıdalar ile yeterli alımı neredeyse imkansızdır.
Bağışıklık sistemi için olmazsa olmazlardan selenyum şu yiyeceklerde bulunur; tam tahıllı ürünler, süt, yoğurt, peynir, ceviz, fındık, yer fıstığı, kuru fasulye, et, tavuk, balık ve yumurta başlıca selenyum kaynakları arasındadır.
Selenyum eksikliği var ise ya da selenyum içeren besinler beslenmede yer almıyorsa mutlaka gıda takviyesi olarak selenyum kullanılmalıdır. Burada da selenyumun aktif formu olan selenometiyonin tercih edilmelidir.
Hatta karabiber ekstresi ile kombinlenmiş olan ürünler kullanıldığında selenyumun sentezlenmesi daha da artacaktır.
Yapılan bilimsel çalışmalarda her gün 200 mg selenyum takviyesi alınması önerilir.
HIV pozitif bireylerin kullandığı İlaçlar İle tüketilmemesi gereken besinler nelerdir?
Yapılan bazı bilimsel çalışmalarda; kalsiyum karbonat, demir fumarat, bazı gingko formları,
bazı sarımsak formları ile C vitamini, çinko, sülfat, greyfurt ve multivitaminlerin antiretroviral
ilaçlar ile etkileşimi olduğuna ilişkin veriler bulunmaktadır. Bundan dolayı dikkat edilmesini
öneririm.
Sağlıklı beslenme yolculuğunuzda beslenmenizde uygulayabileceğiniz tarifleri web sitemde bulabilirsiniz. Diyetisyen’den Sağlıklı Fit Tarifler sayfama göz atabilirsiniz.
İzmir Bayraklı’da bulunan ofisimde yüz yüz görüşerek HIV ve AIDS’de beslenme hakkında detaylı bilgi almak için aşağıdaki butondan ücretsiz ön görüşme randevusu alabilirsiniz.
