Sezgisel Beslenme
Sezgisel beslenme, son yıllarda adını sıkça duymaya başladığımız; bireylerin doğal açlık ve tokluk sinyallerine dayalı olarak beslenmeyi öğrenmesini vurgulayan bir beslenme yaklaşımıdır.
Oku 
1 Günlük Sağlıklı ve Dengeli Beslenme
Dengeli beslenme; vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücut tarafından kullanılmasıdır.
Yeşil Çay ve Faydaları
Yapılan bilimsel çalışmalarda yetişkin bir birey için yeşil çay tüketimi 3 ile 5 fincan önerilmektedir. Bu tüketim ile günlük 250 mg kateşin alımı sağlanır. Yeşil çayın faydaları ve etkilerinden dolayı düzenli olarak tüketilmesi önerilir.
Duygusal Yeme
Duygusal yeme; öfke, sinir, kaygı gibi negatif duygulara ya da sevinç, mutluluk, heyecan gibi pozitif duygulara bir tepki olarak meydana gelen aşırı yeme durumudur.
Fonksiyonel Besin: Spirulina Platensis
Spirulina mavi-yeşil alg olarak adlandırılan ipliksi bir siyanobakteridir. 1974 yılında Birleşmiş Milletler Gıda Konferansında spirulinanın geleceğin en önemli gıdası olacağı vurgulanmıştır.
Vejetaryen Beslenme Nedir?
Vejetaryen kelimesi Latince sağlıklı ve güçlü anlamlarına gelen Vegatus’tan gelir. Vejetaryen beslenmenin kökleri oldukça eskiye dayanır. Günümüz dünya nüfusunun %10’unun ise gerek etik ve ekolojik gerekse sağlık nedenlerinden dolayı hayvansal gıdaları beslenmelerinden çıkarmayı tercih ettiğini görüyoruz.
Reflüde Beslenme Nasıl Olmalı?
Reflüde beslenme belirtileri azaltır. Glisemik indeksi yüksek gıdalar çıkarıldığında belirtilerin bir hafta içerisinde düzeldiği tespit edilmiştir.
HIV Pozitif Bireyler Nasıl Beslenmeli?
HIV pozitif bireyler aldıkları tedavilerin yanı sıra beslenmelerini doğru bir şekilde sürdürerek bağışıklık sistemleri dengede tutar ve yaşam kalitelerini yükseltirler.
Kimyasal Tatlandırıcılar: Aspartam ve Sakarin
Neden Aspartam Tatlandırıcı Tüketmemeliyiz? Son yıllarda tatlı sektörü başta aspartam ve sakarin olmak üzere inanılmaz derecede tatlandırıcı kullanmaya başladı. Bir bavul aspartam neredeyse bir kamyon şekerin tadına eşit tat veriyor yani şekerden çok daha fazla tatlı. Bu sebepten çoğu baklavacı baklavayı yarı fiyatına satıyor… Dünyada yaklaşık 6 bin hazır yiyeceğin içinde aspartam yer alıyor. Yaklaşık […]
Propolis: Doğal Bir Arı Ürünü
Arılar propolisi; bitkilerin yaprak, sap ve tomurcuklarından toplayıp, kovana getirirler ve üzerine kendi enzimlerini salgılarlar. Propolis, doğada bilinen en güçlü antioksidanlardandır. Antioksidan özelliğinin yanında, antiviral, antienflamatuvar, antimikrobiyal ve antifungal özellikleri de bulunmaktadır. Bu sayede hastalıkların tedavisinde destekleyici olarak kullanılmaktadırlar. Propolisin tarihine bakıldığında; Propolis tarihten günümüze pek çok alanda kullanılmış ve halen kullanılmaya devam edilmektedir. Peki […]